Feux sur les aliments bons pour le moral !


Marre d'entendre parler des aliments à bannir de notre régime ? Nous aussi ! Parlons plutôt des aliments bons pour notre corps et pour notre moral car oui, ils en existent plein et la deuxième bonne nouvelle c'est que vous les adorez déjà !


LES PÂTES


Avez-vous déjà remarqué comme après un bon plat de pâtes tout semble déjà aller mieux ? C'est normal ! Si les pâtes forment LE plat réconfort par excellence c'est parce qu'elles qu'elles sont riches en magnésium, en tryptophane (un acide aminé qui diminue l'anxiété et favorise le bon déroulement du sommeil) et en glucides fournisseurs de glucose véritables carburant de notre cerveau ! Ainsi, les pâtes fournissent l'énergie nécessaire à la bonne activité de notre cerveau tout en nous déstressant !


Le bonheur...


LE CHOCOLAT, LES AMANDES ET LES NOIX DU BRESIL

Le chocolat noir (70% cacao et plus) est une vraie source de magnésium comme le sont également les amandes et les noix du Brésil. Par conséquent ces aliments sont bons pour les os, les dents, stimulent la mémoire, diminuent le stress et détendent les muscles.


Certainement le secret de JC Van Damme pour se libérer des crampes intempestives ! ;)

LA NOIX DE CAJOU


S'il est un aliment roi du feel Good c'est bien la noix de cajou ! En effet, en plus de contenir des vitamines, des minéraux, du zinc, du potassium, du magnésium et du fer, de contribuer fortement à la régulation du cholestérol (lorsqu'elle n'est pas frite bien entendue mais grillée) et d'être bonne pour la vue, la noix de cajou possède également des acides aminés qui régulent les humeurs, le sommeil et favorisent l’épanouissement mental.

Rien que ça !

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